Cześć, jestem Aneta. Pomagam kobietom zbudować silne, zdrowe ciało i odzyskać pewność siebie. Bez głodówek i katorżniczych treningów. Mądrze, spokojnie i na lata.
Od ponad 15 lat prowadzę kobiety przez prawdziwe, trwałe zmiany. Koniec z dietami jojo i treningami z poczucia winy. U mnie liczy się plan dopasowany do Twojego życia, a nie do Instagrama.
Łączę trening siłowy z mądrym odżywianiem i pracą nad głową. Bo silne ciało zaczyna się w silnej głowie.
Jestem certyfikowaną trenerką personalną i instruktorką dietetyki. Na co dzień pracuję z kobietami, które chcą po prostu poczuć się dobrze we własnym ciele.
Ruch to nie kara za jedzenie. To sposób, żeby poczuć, co naprawdę potrafi Twoje ciało. Spokojnie, z oddechem i uśmiechem.
Każdy plan zaczynamy od rozmowy i analizy Twoich celów. Bez sztampy, tylko to, co naprawdę działa u Ciebie.
Indywidualne sesje na siłowni. Pełna kontrola techniki, progresja i cała moja uwaga tylko dla Ciebie.
Treningi i dieta w aplikacji, cotygodniowy kontakt i korekty. Trenujesz tam, gdzie chcesz, a ja czuwam nad wszystkim zdalnie.
Jadłospis dopasowany do Twoich preferencji i trybu życia. Jedz smacznie, sycąco i schudnij bez wyrzeczeń.
Kompleksowy program: trening, dieta, mindset i cotygodniowe check-iny. Pełna zmiana w 3 miesiące.
Trenuj z koleżanką lub partnerem. Więcej motywacji, więcej zabawy, mniejszy koszt na osobę.
Nie wiesz od czego zacząć? Porozmawiajmy. Analiza celów, pomiary i plan działania na start.
Raz w sezonie pakujemy maty i buty w góry, i lecimy na Korfu. 5 dni, w których poranny pilates nad morzem spotyka się z górskimi szlakami. Mała grupa kobiet, dużo natury i ruch, który regeneruje, a nie wykańcza.
Zaczynamy spokojnie. Mata na tarasie, oddech, mobilność i seria, która budzi całe ciało. Bez pośpiechu, w rytmie fal.
Wychodzimy w góry Korfu. Wspinamy się ścieżkami nad morzem, a nagrodą jest kąpiel w cichej zatoce. Każda idzie w swoim tempie.
Lokalne jedzenie, długie rozmowy i zero presji. To tu rodzą się przyjaźnie, które zostają na długo po powrocie.
Bez głodówek i cardio do upadłego. Kasia nauczyła się jeść mądrze i pokochała trening siłowy. Dziś jest silniejsza niż kiedykolwiek i została przy tym na stałe.
„Aneta dała mi coś więcej niż sylwetkę. Dała mi pewność siebie i nawyki, które zostały ze mną na zawsze.”
Kasia, 34 lata · klientka programu 12 tyg.Prawdziwe historie kobiet, które zaufały procesowi i ani razu tego nie żałowały.
Pierwszy raz trening to dla mnie przyjemność, a nie kara. Aneta tłumaczy wszystko spokojnie i nigdy nie czułam się oceniana.
Schudłam 9 kg i pierwszy raz w życiu zrobiłam podciąganie! Plany są konkretne, a Aneta zawsze odpisuje i motywuje.
Po dwóch ciążach myślałam, że już nie wrócę do formy. Myliłam się. Dziękuję Aneta za cierpliwość i wiarę we mnie!
Jasne, że tak. Większość moich klientek zaczynała od zera. Wszystko tłumaczę krok po kroku, dopasowuję poziom do Ciebie i prowadzę za rękę. Nie musisz się niczego bać.
Oba działają świetnie. Stacjonarnie spotkamy się na siłowni w Zabrzu, Rudzie Śląskiej lub Katowicach. Online dostajesz plan w aplikacji, materiały wideo i stały kontakt ze mną, więc trenujesz w dogodnym dla siebie czasie.
Nie. Pracujemy na Twoich ulubionych produktach i realnym trybie życia. Chodzi o nawyki, które utrzymasz na lata, a nie o krótką, frustrującą głodówkę.
Więcej energii i lepsze samopoczucie zwykle już po 2-3 tygodniach. Widoczne zmiany sylwetki przy konsekwentnej pracy pojawiają się zazwyczaj po 6-8 tygodniach. Liczy się systematyczność, nie cuda.
Umów darmową konsultację przez formularz poniżej lub napisz do mnie na Instagramie. Porozmawiamy o Twoich celach i wspólnie wybierzemy najlepszy plan na start.
Zostaw wiadomość, a odezwę się w ciągu 24 godzin i umówimy darmową konsultację. Możesz też napisać do mnie od razu na social mediach.